Technikfehler korrigieren

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Einleitung

Beim Sport, insbesondere beim Krafttraining, ist es entscheidend, die richtige Technik zu beherrschen, um Verletzungen zu vermeiden und optimale Ergebnisse zu erzielen. In diesem Artikel werden wir uns mit der Korrektur von Technikfehlern beim Krafttraining befassen.

Häufige Technikfehler und ihre Korrektur

1. Kniebeugen

Kniebeugen sind eine grundlegende Übung im Krafttraining, bei der viele Sportler Fehler machen. Ein häufiger Fehler ist das Einknicken der Knie nach innen. Um dies zu korrigieren, sollte man darauf achten, dass die Knie über den Fußspitzen bleiben und nicht nach innen fallen.

2. Kreuzheben

Beim Kreuzheben ist es wichtig, den Rücken gerade zu halten und nicht zu Runden. Ein häufiger Fehler ist ein rundeter Rücken, der zu Verletzungen führen kann. Um dies zu korrigieren, sollte man darauf achten, die Brust herauszustrecken und den Rücken gerade zu halten.

3. Bankdrücken

Beim Bankdrücken ist die richtige Positionierung der Schultern entscheidend. Ein häufiger Fehler ist ein zu weites Greifen der Hantelstange, was zu Schulterproblemen führen kann. Um dies zu korrigieren, sollte man die Hände in einer angemessenen Breite auf der Stange platzieren.

Autor:
Lexolino

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