Gelenkschutz

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Einleitung

Gelenkschutz ist ein wichtiger Aspekt beim Sport, insbesondere beim Fitness und Krafttraining. Durch die richtige Pflege und Vorsorge können Verletzungen vermieden und die langfristige Gesundheit der Gelenke erhalten werden.

Warum ist Gelenkschutz wichtig?

Gelenke sind entscheidend für die Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit des Körpers. Verletzungen oder Überlastungen der Gelenke können zu langwierigen Ausfallzeiten führen und langfristige Schäden verursachen. Daher ist es essentiell, die Gelenke zu schützen und zu stärken.

Maßnahmen für den Gelenkschutz

1. Richtige Technik

Eine korrekte Ausführung der Übungen ist entscheidend, um die Gelenke zu schonen. Achte darauf, dass die Bewegungen sauber und kontrolliert durchgeführt werden.

2. Aufwärmen und Dehnen

Ein gründliches Aufwärmen vor dem Training und regelmäßiges Dehnen der Muskeln können dazu beitragen, die Gelenke zu mobilisieren und Verletzungen vorzubeugen.

3. Gelenkschonende Übungen

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Lexolino

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