Trainingsauswertung

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Franchise Unternehmen Österreich

Kategorie: Sport;Fitness;Krafttraining

Einleitung

In der Welt des Krafttrainings ist es entscheidend, die Fortschritte und Ergebnisse regelmäßig zu überprüfen und auszuwerten. Eine gründliche Trainingsauswertung hilft dabei, den Trainingsplan anzupassen und die Ziele effektiv zu erreichen.

Methoden der Trainingsauswertung

  1. Trainingsprotokoll: Ein detailliertes Protokoll der durchgeführten Übungen, Wiederholungen und Gewichte ist unerlässlich.
  2. Leistungsanalyse: Durch regelmäßige Tests wie dem 1RM-Test oder dem Körperzusammensetzungs-Test können Fortschritte gemessen werden.
  3. Feedback: Rückmeldungen von Trainern oder Trainingspartnern können wertvolle Einblicke bieten.

Interne Links

  • Krafttraining
  • Trainingsplan
  • Ziele

Trainingsauswertung im Detail

Die Trainingsauswertung sollte sowohl quantitative als auch qualitative Aspekte berücksichtigen. Dazu gehören: - Steigerung der Gewichte: Die regelmäßige Erhöhung der Trainingsgewichte zeigt Fortschritte in der Kraftentwicklung. - Verbesserung der Technik: Eine saubere Ausführung der Übungen

Autor:
Lexolino

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