Trainingsvorschläge

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Trainingsvorschläge

Einleitung

In diesem Artikel werden verschiedene Trainingsvorschläge für Sportler im Bereich Fitness und Krafttraining vorgestellt. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, hier findest du Inspiration für dein nächstes Workout.

Warm-Up

Bevor du mit dem eigentlichen Training beginnst, ist es wichtig, deinen Körper aufzuwärmen. Ein dynamisches Warm-Up hilft dabei, die Muskeln zu aktivieren und Verletzungen vorzubeugen. Hier findest du Trainingsvorschläge für ein effektives Warm-Up.

Krafttraining

Ganzkörpertraining

Ein Ganzkörpertraining ist ideal für Einsteiger, da alle Muskelgruppen an einem Tag trainiert werden. Hier findest du Trainingsvorschläge für ein effektives Ganzkörpertraining.

Split-Training

Für Fortgeschrittene bietet sich ein Split-Training an, bei dem verschiedene Muskelgruppen an unterschiedlichen Tagen trainiert werden. Hier findest du Trainingsvorschläge für ein effektives Split-Training.

Cardio

Cardio-Training ist wichtig, um die Ausdauer zu verbessern

Autor:
Lexolino

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