Kurzfristige Trainingsziele

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Kategorie: Sport;Fitness;Krafttraining

Einführung

Wenn es darum geht, im Krafttraining Fortschritte zu erzielen, sind kurzfristige Trainingsziele von großer Bedeutung. Sie helfen dabei, motiviert zu bleiben und den Fokus auf konkrete Ziele zu legen. In diesem Artikel werden wir einige wichtige Aspekte kurzfristiger Trainingsziele im Krafttraining beleuchten.

Warum sind kurzfristige Trainingsziele wichtig?

Kurzfristige Trainingsziele dienen dazu, den Fortschritt im Training zu messen und die Motivation aufrechtzuerhalten. Indem man sich kleine, erreichbare Ziele setzt, kann man sich kontinuierlich verbessern und Erfolge feiern. Dies trägt dazu bei, langfristig am Ball zu bleiben und langfristige Ziele zu erreichen.

Beispiele für kurzfristige Trainingsziele

  1. Steigerung des Gewichts: Ein kurzfristiges Ziel könnte darin bestehen, das Gewicht bei einer bestimmten Übung um 5 kg zu erhöhen.
  2. Verbesserung der Wiederholungszahl: Ein anderes Ziel könnte sein, die Anzahl der Wiederholungen bei einer Übung um 2-3 zu steigern.
  3. Reduzierung der Ruhezeiten: Ein weiteres Ziel könnte darin bestehen, die Ruhezeiten zwischen den Sätzen um 10 Sekunden zu verkürzen.

Wie man kurzfristige Trainingsziele setzt

Um effektive kurzfristige Trainingsziele zu setzen, ist es wichtig, sie SMART zu formulieren: - Spezifisch: Das Ziel sollte klar und konkret definiert

Autor:
Lexolino

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