2. Standbein aufbauen
Hier finden Sie u.a. Angaben über Nährwerte, Kalorien, Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Fettsäuren zu
Matjeshering gesalzen.
| Nährwerte pro 100g
|
| Kilokalorien
|
291
|
kcal
|
| Kilojoule
|
1217
|
kJ
|
| Protein
|
17,7
|
g
|
| Fett
|
23,5
|
g
|
| Kohlenhydrate
|
0
|
g
|
| davon Zucker
|
0
|
g
|
| Ballaststoffe
|
0
|
g
|
| Fettsäuren pro 100g
|
| Gesättigte Fettsäuren
|
4,4
|
g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren
|
12,6
|
g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
|
4,2
|
g
|
| Cholesterin
|
0,1
|
g
|
| Vitamine pro 100g
|
| Vitamin A
|
0,1
|
mg
|
| Vitamin C
|
0,4
|
mg
|
| Vitamin D
|
0
|
mg
|
| Vitamin E
|
2,5
|
mg
|
| Vitamin K
|
0
|
mg
|
| Vitamin B1
|
0
|
mg
|
| Vitamin B2
|
0,2
|
mg
|
| Vitamin B5
|
1,0
|
mg
|
| Vitamin B6
|
0,3
|
mg
|
| Vitamin B12
|
0
|
mg
|
| Biotin
|
0
|
mg
|
| Folsäure
|
0
|
mg
|
| Niacin
|
4
|
mg
|
| Panthotensäure
|
1
|
mg
|
| Mineralstoffe pro 100g
|
| Calcium [Ca]
|
64
|
mg
|
| Chlor [Cl]
|
3783
|
mg
|
| Kalium [K]
|
468
|
mg
|
| Magnesium [Mg]
|
45
|
mg
|
| Natrium [Na]
|
2854
|
mg
|
| Phosphor [P]
|
248
|
mg
|
| Schwefel [S]
|
229
|
mg
|
| Spurenelemente pro 100g
|
| Kupfer [Cu]
|
471
|
µg
|
| Eisen [Fe]
|
1307
|
µg
|
| Fluor [F]
|
352
|
µg
|
| Mangan [Mn]
|
37
|
µg
|
| Jod [J]
|
62
|
µg
|
| Zink [Zn]
|
933
|
µg
|
| Aminosäuren pro 100g
|
| Alanin
|
1284
|
mg
|
| Arginin
|
1005
|
mg
|
| Aspargin
|
336
|
mg
|
| Asparginsäure
|
1766
|
mg
|
| Cystein
|
182
|
mg
|
| Glutamin
|
399
|
mg
|
| Glutaminsäure
|
2094
|
mg
|
| Glycerin
|
902
|
mg
|
| Histidin
|
447
|
mg
|
| Isoleucin
|
849
|
mg
|
| weitere Aminosäuren
|
| Leucin
|
1485
|
mg
|
| Lysin
|
1619
|
mg
|
| Methionin
|
497
|
mg
|
| Phenylalanin
|
786
|
mg
|
| Prolin
|
606
|
mg
|
| Serin
|
728
|
mg
|
| Threonin
|
806
|
mg
|
| Tryptophan
|
189
|
mg
|
| Tyrosin
|
675
|
mg
|
| Valin
|
1001
|
mg
|
Obige Angaben erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit und Richtigkeit.
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